Stilte Werkt, uit je hoofd. Niets hoeven. Gewoon zijn.
Tijdens de stilteretraite - Stilte Werkt in voormalig klooster New Loreto stap je in een natuurlijke vertraging. Je laat de buitenwereld even voor wat het is en richt je aandacht naar binnen. In de stilte ontspant je lichaam en wordt je hoofd helderder. Er ontstaat ruimte voor wat er in jou leeft.
Je ervaart hoe het is om volledig aanwezig te zijn in het moment.
Stilte voed je. Het is een natuurlijke basis voor balans, net zoals slapen, bewegen en gezond eten.
Wanneer je omgeving stiller wordt, krijgt je brein de ruimte om te herstellen. Je gedachten worden rustiger, je adem verdiept en er ontstaat helderheid. In die verstilling ervaar je meer innerlijke rust, wordt stress verlaagt en je concentratie verbetert.
Deze retraite is een zachte reset voor lichaam en geest. Een paar dagen waarin je niets hoeft, zonder telefoon en zonder verwachtingen van buitenaf. Een uitnodiging om te vertragen en op te laden. Vanuit ontspanning ontstaat vanzelf meer overzicht, energie en richting.
Je keert terug naar huis met inzichten om de stilte in je dagelijks leven te integreren.
Het voormalige klooster New Loreto in Zuid-Limburg nodigd de rust, eenvoud en ruimte uit tot stilte.
De serene omgeving en de stilte van de kloostertuin ondersteunen je om te vertragen en naar binnen te keren. Een plek waar je je al snel gedragen
voelt door de stilte.
Tijdens de retraite ervaar je onder andere:
Yoga Nidra brengt je in een staat van ‘bewuste slaap’: een diepe, geleide ontspanning waarbij je (comfortabel) ligt. Je bevindt je in een toestand tussen waken en slapen, waardoor lichaam en geest diep kunnen herstellen. Het helpt stress te verminderen, verbetert de slaapkwaliteit en brengt het zenuwstelsel tot rust.
Met alle ruimte voor jezelf en innerlijke afstemming.
Klik hier als je op de hoogte gehouden wilt worden van nieuwe data
Audrey begeleidt je met aandacht en zachtheid in het verdiepen van de stilte. Audrey heeft ruime ervaring met Vipassana-meditatie, een vorm van inzichtmeditatie die vaak wordt beoefend tijdens 10-daagse stilteretraites, waarin je leert waarnemen wat er is zonder oordeel.
Je wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn bij wat zich van binnen laat zien met openheid, mildheid en compassie. De sessies bestaan uit meditatie, verstillende oefeningen, zachte yoga, poëzie en momenten in de natuur.
Het programma is zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap dieper kunt landen in rust en aanwezigheid. Je gaat naar huis met waardevolle inzichten én praktische manieren om meer stilte en balans in je dagelijks leven te brengen.
Het programma wordt aangepast op dat wat er in het moment nodig is, maar heeft ongeveer de volgende structuur.
Vrijdag
15.00-16.00 Aankomst
16.00-17.30 Welkom, introductie stilteretraite, uitleg over gedachten en emoties
17.30-18.00 Rondleiding klooster
18.15-18.15 Inluiden stilte
18.15-19.30 Dinerbuffet in stilte
19.30-20.30 Samen zijn in stilte
Zaterdag
8.30-9.00 Wakker worden met lichte flow yoga
9.00-10.00 Ontbijtbuffet in stilte
10.00-11.30 Stilte verdiepen meditatie en inspiratie
11.30-12.30 Individuele stille tijd
12.30-14.00 Lunchbuffet in stilte
14.00-15.00 Stiltewandeling (bij droog weer)
15.00-18.00 Individuele stille tijd
18.00-19.00 Dinerbuffet in stilte
19.00-19.55 Individuele stille tijd
19.55-21.00 Yoga nidra (Meditatie voor diepe rust en herstel)
Zondag
8.30-9.00. Loopmeditatie
9.00-10.00 Ontbijtbuffet in stilte
10.00-10.30 Stilteplan maken
10.30-11.00 Pauze
11.00-12.30 Stilte uitluiden, reflectie en afsluiting
12.30-13.30 Lunch
13.30-15.00 Afsluiting
Gun jezelf deze tijd. Een moment van rust, aandacht en thuiskomen bij jezelf.
Reserveer onderstaand je plek en ervaar de kracht van stilte.